Si te duchas justo después de hacer deporte lo estás haciendo mal, según explica un médico experto

Tras una buena sesión de gym, ya sea a base de cardio o un entrenamiento de fuerza, lo que más nos apetece al salir por la puerta del gimnasio es darnos una buena ducha para refrescarnos, especialmente ahora que las altas temperaturas no nos dan tregua. Esa sensación de hacer frente al sudor y estar limpias tras un buen rato de fitness es indescriptible, pero resulta que, según un médico experto, no es lo más ideal.

El médico José Manuel Felices ha compartido con sus seguidores en Instagram, un dato que nos ha dejado bastante sorprendidas. Él es firme: "nunca te duches después de hacer deporte." Una lee esto y claro, no le encuentra demasiado sentido, pero como explica el experto: "mientras entrenamos los músculos queman energía y eso produce calor, lo que eleva la temperatura de tu cuerpo. Para compensarlo los vasos sanguíneos se dilatan y se facilita la sudoración que baña y se evapora en la piel disminuyendo la temperatura. Si terminamos el entrenamiento y nos vamos corriendo a la ducha, interrumpimos el proceso natural de regulación de la temperatura y puede dar lugar a mareos o incluso a síncopes.”

Pero esta no es la única razón por la que deberíamos esperar un poco antes de meternos en la ducha después de hacer deporte. El médico también apunta: "si nos duchamos enseguida, no permitimos al cuerpo que termine de excretar toxinas, dejando una sensación de que no se ha completado la limpieza. Incluso como si siguiésemos sudando después de ducharnos.”

Esto no va de que, si haces deporte a primera hora de la mañana, te pases todo el día sin darte una ducha hasta la hora de irte a la cama. Es ideal esperar un tiempo, pero breve. Lo que viene a decir el experto es que es mejor evitar ducharnos justo al acabar la sesión de fitness. Y es que otra de las razones por las que insiste en esto, es porque: "el sudor tiene un pH ligeramente ácido, lo que protege a la piel de bacterias y agresiones externas mientras hacemos ejercicio. Si te duchas muy rápido con jabones alcalinos, rompes ese equilibrio y tu piel queda más indefensa pudiendo irritarse o resecarse más.”

Seguramente estarás pensando; ¿cuánto tiempo debería esperar antes de darme una ducha?  José Manuel Felices aclara nuestra duda: "la ciencia asegura que estos procesos duran unos 15 minutos después de acabar la actividad. Hidrátate, respira, estira o socializa con tus compañeros. Y después date esa merecida y necesaria ducha.” Quizás la solución sea no ducharse en el gimnasio y dejar que pase ese breve tiempo de espera camino a casa, para una vez allí disfrutar de la ducha.

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